健康管理师平台

儿童健康管理指南

按0-3岁、4-6岁、7-12岁分阶段，提供科学的风险预警、管理重点与解决方案

风险预警

🍼

缺铁风险

3岁前缺铁可能影响大脑发育，导致注意力不集中

🤧

过敏风险

添加辅食不当易引发牛奶、鸡蛋等食物过敏

📏

发育迟缓风险

长期营养不均衡可能导致身高、体重低于同龄儿童

管理重点

  • 1

    生长发育监测

    每月记录身高、体重，对照WHO儿童生长曲线，偏差超过10%需干预

  • 2

    科学辅食添加

    6个月后从高铁米粉开始，每次添加1种新食材，观察3天无过敏再新增

  • 3

    疫苗按时接种

    严格遵循疫苗接种时间表（如1岁内完成乙肝、脊灰、百白破等基础疫苗）

  • 4

    睡眠习惯培养

    1-2岁每日需11-14小时睡眠，固定睡前流程（如洗澡、讲故事）

健康管理师方案

缺铁宝宝的补铁膳食方案

  • 6-8个月：高铁米粉+肝泥（每周2次，每次5g）
  • 9-12个月：菠菜蛋黄粥（菠菜焯水去草酸，蛋黄从1/4个逐步加至1个）
  • 1-3岁：番茄牛肉丸（牛肉剁泥，加少量淀粉成型，煮软易咀嚼）

辅食过敏预防与应对方案

  • 初次添加易过敏食材（牛奶、鸡蛋、海鲜）时，从1小勺（约5g）开始
  • 观察3天，若出现皮疹、腹泻、呕吐等症状，立即停食并记录过敏食材
  • 过敏症状缓解后，1-3个月后可尝试再次少量添加（需在健康管理师指导下）

常见问题