利用先进的人工智能技术，为你量身定制个性化训练计划。无论你是健身小白还是专业运动员，AI FitCoach 都能帮助你科学健身、高效达成目标。
填写左侧表单信息，AI 将为您生成个性化健身计划
AI FitCoach 集合了最先进的健身技术和个性化训练方案，帮助你更快更安全地达成健身目标
AI 分析你的年龄、性别、体质、健身目标、现有条件等多个维度，为你生成完全符合自己情况的训练计划。每周可根据进度自动调整计划内容。
记录每一次训练的细节数据，包括组数、次数、重量、休息时间等。AI 智能分析你的进度曲线，帮助你发现哪些训练最有效。
利用计算机视觉技术，通过你的手机摄像头识别你的训练姿态，实时提醒你的不正确动作，防止运动伤害，确保每一个动作都标准有效。
根据你的训练计划和目标，AI 生成科学合理的营养方案。推荐每日所需的热量、蛋白质、碳水化合物、脂肪等营养素的摄入量。
系统的健身教育内容库，涵盖力量训练、有氧运动、柔韧性、运动营养、伤害恢复等多个领域。用户可以随时学习，掌握科学健身知识。
设置多个阶段性目标，完成后获得徽章和奖励。与社区朋友互相比较进度，参加排行榜竞争，让健身过程充满乐趣和动力。
简单四步，让 AI 成为你的私人健身教练
完成详细的个人信息表，包括年龄、体重、身高、健身经验、目标等。提供的信息越详细，AI 分析越精准。
{/* Arrow */}AI 通过深度学习算法，分析你的信息数据，生成专属的个性化训练计划。系统会考虑你的目标、能力和偏好。
{/* Arrow */}按照计划开始训练。AI 通过手机摄像头实时监测你的动作姿态，及时纠正错误，让每个动作都最大化效果。
{/* Arrow */}AI 持续追踪你的训练数据和进度，定期分析效果，自动调整计划。确保你始终在最优的训练状态。
AI FitCoach 为不同健身阶段的人群提供专属解决方案
从未进过健身房，对健身一无所知？AI FitCoach 会像一位耐心的私教一样，从基础开始教你。系统生成的计划循序渐进，教程详细易懂，帮助你快速掌握正确的训练方法。
上班压力大，没时间制定训练计划？AI 根据你的空闲时间自动生成计划，每个训练周期短而高效。用碎片时间就能完成高质量训练，不需要浪费时间思考吃什么练什么。
已经有了健身基础，想突破瓶颈？AI 基于你的历史数据和目标，设计科学的进阶计划。通过数据分析找出最有效的训练方式，帮助你突破极限。
受过运动伤害或正在康复期？AI 会特别关注你的伤病情况，制定安全的康复计划。能够有效避免二次伤害，科学地恢复你的运动能力。
看看 AI FitCoach 如何为不同目标的人群生成专属计划
针对希望增加肌肉、塑造身型的用户
每周训练4天，每次60分钟
针对希望减脂、改善体型的用户
每周训练5天，每次45分钟
数万用户通过 AI FitCoach 实现了他们的健身梦想
"作为完全的健身小白，我之前非常害怕去健身房。AI FitCoach 的教学非常详细，让我用了3个月就增加了3kg肌肉，现在我成为了健身房的常客！"
李张帅
使用4个月
"工作太忙没时间健身，AI FitCoach 的30分钟快速训练真的救了我。坚持3个月，腰围减少了10cm，同事们都问我是怎么做到的！"
王晓红
使用6个月
"肩膀受伤康复期间，AI FitCoach 的康复计划帮我安全地恢复。现在已经能做卧推了，而且没有任何疼痛。非常专业的软件！"
陈刚健
使用8个月
了解关于 AI FitCoach 的一切
完全可以！在初始问卷中，有专门的伤病历史部分。请详细描述你的伤病情况。我们的 AI 会根据这些信息，自动过滤出那些可能加重伤病的动作，并推荐适合康复的训练。建议在康复期间同时咨询医生意见。
可以！专业版和企业版用户可以获得基于训练目标的营养计划。AI 会计算你每天需要的热量、蛋白质、碳水化合物和脂肪等。还会推荐具体的食物选择。建议配合营养师咨询以获得最佳效果，特别是有特殊饮食需求的用户。
当然可以！在初始设置中告诉我们你每周可用的训练时间，AI 会根据这个约束生成计划。我们会优先选择高效率的动作和高强度间歇训练，确保在有限的时间内获得最大效果。许多用户用 30-45 分钟的高效训练就获得了显著成果。
完全可以！在设置时，选择"在家训练"并告诉我们有什么器材。AI 会根据你拥有的器材（如哑铃、瑜伽垫、阻力带等）生成计划。没有任何器材也可以，AI 会推荐自重训练动作。许多用户完全在家获得了显著效果。
数据安全是我们的首要优先级。所有数据都通过 AES-256 加密传输，存储在符合 GDPR 和 HIPAA 标准的服务器上。我们不会与第三方共享你的个人数据。姿态识别产生的视频只在本地处理，不会上传。你可以随时删除账户和所有相关数据。
我们为所有新用户提供全面的入门教程。涵盖健身房设施使用、基本动作技术、安全注意事项等内容。推荐花 1-2 周时间学习基础，然后再开始正式训练。AI 会根据你完成的教程自动调整计划难度，确保循序渐进。